Calçado de Primavera e Verão I

Já aqui o referi anteriormente, e quem conhece também já o sabe, sou APAIXONADA por todo o tipo de calçado!

Mas também não consigo estar desconfortável, por isso adapto o que gosto de calçar com o conforto dos meus pés, pernas e coluna. 

Como Ortoprótesica que sou, sei perfeitamente que as sabrinas e os saltos altos não devem ser utilizados. No entanto, eu gosto muito desse calçado. Como faço? Uso esporadicamente e compro calçado com determinadas características ou adapto com ortóteses. 

Ao longo desta primavera e verão irei abordar este assunto algumas vezes para fornecer dicas e algumas soluções para diferentes tipos de calçado. 

Comecemos então por sabrinas e saltos altos fechados à frente. 

Fisiologicamente, deveremos ter o calcanhar cerca de 1cm mais alto comparativamente com o ante-pé (parte da frente do pé), desta forma o nosso centro de gravidade passa pelo centro da anca e joelho, e anterior ao calcanhar (ver imagem 1). Nesta posição, em condições normais, não ocorrem as dores nas articulações e costas.  

Imagem 1

As sabrinas, como são um calçado raso, originam que o centro de gravidade se posicione mais atrás, pelo que realizamos mais força nos calcanhares. Além do mais este calçado, tem solas com espessuras muito reduzidas pelo que não existe amortecimento do impacto. 

Solução: utilizar palmilhas ortopédicas que absorvam os impactos e que a zona do calcanhar se encontre mais alta do que o ante-pé. Contudo, deve ter em atenção às sabrinas, para que consiga colocar as suas palmilhas ortopédicas. É portanto fundamental que a altura da sabrina na região do calcanhar seja suficientemente alta, para que o calcanhar não suba muita com as palmilhas (e comece a "chinelar") e não podem ser apertadas (Imagem 2).

Imagem 2

Com saltos altos, ocorre o contrário, ou seja, o centro de gravidade fica mais anterior, pelo que a força é praticamente toda realizada na parte da frente do pé (cabeças metatársicas). Este tipo de calçado deve ser evitado ao máximo, e não deve ser utilizado dois dias seguidos. As cabeças metatársicas formam o arco transversal e com a utilização deste calçado, ocorre o abatimento deste arco, originando posteriormente calos e calosidades. O tendão de aquiles e os músculos posteriores da perna também podem ficar encurtados. 

Solução: Utilização de palmilhas com almofada metatársica (para evitar abatimento de arcada transversal) - Imagem 3; protetor de ante-pé em gel/silicone com almofada metatársica Imagem 4; ou protetor de ante-pé (Imagem 5)/ todo o pé (Imagem 6)  em tecido. Atenção, caso seja diabético ou tenha feridas abertas na planta do pé não deve usar ortóteses em silicone. O sapatos quando têm um salto elevado devem ser compensados à frente, para que a diferença de alturas entre o ante-pé e retro-pé não seja tão acentuada. 

Imagem 3

Imagem 4

Imagem 5

Imagem 6

Em todos os casos, deve ter em consideração a utilização de calçado com o comprimento e largura adequada ao seu pé!

Atualmente, no mercado existe um número muito elevado de proteções para os pés, no entanto, não se esqueça que cada pessoa é diferente e tem necessidades diferentes! Aconselhe-se e faça uma compra adequada!

Até breve.